9 suco de jejum para perder peso rápido – Receitas Fáceis

Perder peso não é fácil; isso é um fato. Todo mundo adora comer, e na maioria das vezes fica difícil evitar alimentos deliciosos, que podem ser prejudiciais à saúde e principalmente quando você está cansado ou com preguiça. O jejum de suco para o plano de perda de peso ajudará você a garantir o suco conforme necessário.

Uma pessoa cansada sente vontade de não cozinhar e pode se contentar com qualquer alimento, desde que delicioso, sem se importar com as calorias. Embora seja difícil perder peso, isso não significa que não é possível.

Se feito de maneira adequada, um plano de jejum de 21 ou 30 dias pode ajudá-lo a manter-se saudável e a perder peso no processo. Continue lendo para descobrir alguns 9 erros que você precisa evitar ao planejar o jejum de suco para perda de peso.

  1. Adiando o jejum do suco

Se você definiu uma meta de iniciar o jejum de suco para perda de peso em um dia específico, não adie. A maioria das pessoas falha porque planeja e, quando chega o dia, elas decidem adiar e fazer isso em outra hora. Atenha-se aos seus horários, caso contrário, você pode acabar não fazendo nada.

  1. Indo em 100% Jejum de Sucos

Se você está apenas começando o suco em jejum para perder peso pela primeira vez, não substitua todas as refeições por suco. Pode deixar você se sentindo cansado e com fome. Em vez de consumir suco do café da manhã para o jantar, substitua uma refeição ou lanche por suco.

Depois de se acostumar com isso por pelo menos três semanas, fica mais fácil fazer uma dieta com suco por 30 dias.

  1. Medo do fracasso

Muitas pessoas temem o jejum de suco para perder peso, pois estão acostumadas a comer e não conseguem compreender o fato de que viverão sozinhas por 21 ou até 30 dias. Essa idéia os faz sentir medo e parece impossível até que tentem!

  1. Não se preparando para o jejum de suco

Você precisa ter um plano de jejum de suco com antecedência se não desejar uma falha terrível. Você planeja, garantindo um bom suprimento de frutas e legumes frescos em sua geladeira.

Se você cometer um erro de não planejar, ficará sem suprimentos e isso pode levar à quebra do suco em jejum para perda de peso mais cedo ou mais tarde.

  1. Não hidratante

Mesmo que frutas e verduras contenham água , isso não significa que você precisa eliminar a água pura ao fazer receitas de jejum de suco para perda de peso. Beber água suficiente todos os dias é bom para sua saúde.

Seu corpo requer hidratação o tempo todo, e o líquido ajuda a afastar a fome antes do próximo suco!

  1. Exagerando

Várias pessoas se tornam viciadas em jejum de suco. Em vez de seguir o plano de jejum recomendado, eles acabam com as refeições e ajustam regularmente as receitas de sucos para fazê-las conter menos calorias. Tenha em mente que morrer de fome é mais prejudicial à sua saúde do que não fazer dieta.

  1. Nenhum suplemento com proteína ou gordura

Os sucos não contêm gordura ou proteína e isso pode fazer com que você sinta fome e cansaço. Se você se encontrar nessa situação, certifique-se de consumir algumas sementes de linho para manter-se saudável e os níveis de açúcar no sangue estáveis. Isso ajudará você a se sentir mais satisfeito por um longo período.

  1. Deixando o suco para ficar obsoleto

Você precisa consumir suco imediatamente após o suco. Quanto mais rápido você consumir seu suco após o suco, melhor, embora seja praticamente possível armazenar o suco por um curto período. Lembre-se sempre de que o oxigênio e o calor degradam rapidamente a qualidade de qualquer suco.

  1. Não limpando o espremedor

Deixar um espremedor sujo durante a noite é o pior erro que você pode cometer quando começa a jejuar. Enfrentar o espremedor sujo e fedorento pela manhã é uma maneira de fazer você desistir do plano rápido de suco. Certifique-se de limpar o espremedor imediatamente após o sumo para evitar desistir do seu jejum.

Maria Ferreira

Blogueira,gosto de escrever para o publico da web,compromissada com a informação,saúde e beleza eu simplesmente amo.Não se esqueça de me acompanhar nas redes sociais.

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